ご自身で簡単にでき、効果が大きいセルフケアをご紹介します。
2023年2月27日 ホームケア
腰反らしは、手軽で寝たままできます。 体液の循環が活性化しますので、ぜひ行ってください。 手順です。 ⓪現在の状態を確認するため、頭の大きさを確認します。 ①仰向けで寝ます。 ②腰の部分だけ反らします。 ③思いっきり反ら …
